Shilajit : Tout savoir sur ce complément alimentaire naturel et ses véritables bienfaits
Julien PisanoShare
Le Shilajit est une substance naturelle rare, utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique pour ses vertus revitalisantes. Présent dans les montagnes de l’Himalaya, de l’Altaï et du Pamir, ce « suintement de roche » résulte de la décomposition lente de matière végétale enfermée dans les roches, sur des millions d’années.
Mais que vaut réellement ce produit aujourd’hui ? Que disent les études scientifiques ? Et surtout : comment distinguer un vrai Shilajit d’une arnaque bien maquillée ?
Origine et composition du Shilajit
Le Shilajit se présente sous forme de résine noire, dense et brillante. Il est riche en acide fulvique, en minéraux (zinc, magnésium, potassium, fer, cuivre), et en composés antioxydants. Son origine géographique influence fortement sa qualité, les meilleurs shilajits étant traditionnellement extraits dans des zones d’altitude élevée (Inde, Népal, Bhoutan…).
Les bienfaits potentiels du Shilajit
Selon la tradition ayurvédique et plusieurs études scientifiques, le Shilajit pourrait offrir plusieurs bénéfices :
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Soutien cognitif : Des recherches suggèrent que l’acide fulvique aide à améliorer la mémoire et la concentration en favorisant une meilleure oxygénation du cerveau【1】.
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Énergie et vitalité : Il stimule la production d’ATP, la molécule d’énergie cellulaire, réduisant ainsi la fatigue physique et mentale【2】.
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Endurance et récupération : Son action sur la circulation et les tissus musculaires en fait un atout pour les sportifs.
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Détoxification : Grâce à son effet chélateur, il aide à éliminer certains métaux lourds et toxines【3】.
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Soutien hormonal masculin : Des études ont montré une amélioration significative de la testostérone chez les hommes en bonne santé après une supplémentation en Shilajit purifié【4】.
Les arnaques courantes sur le marché
Le succès grandissant du Shilajit a malheureusement entraîné une explosion de produits falsifiés. Voici les principaux pièges :
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Shilajit coupé ou modifié
Beaucoup de produits sont enrichis artificiellement avec des additifs ou des extraits végétaux bon marché pour gonfler artificiellement la teneur en acide fulvique – un argument marketing clé.
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Résines non traçables
Certains shilajits proviennent de régions polluées et sont contaminés par des métaux lourds. L’absence de transparence sur la provenance est un signal d’alerte.
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Tests de laboratoire contournés
Les produits modifiés peuvent réussir les tests de laboratoire sur l’acide fulvique sans que cela reflète une qualité réelle. Les résultats ne précisent pas toujours l’origine exacte des composants.
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Absence de certification
Un vrai Shilajit de qualité est purifié, standardisé, et contrôlé selon des normes rigoureuses (type GMP, ISO, analyses de métaux lourds…).
Comment reconnaître un bon Shilajit ?
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Origine clairement indiquée (ex : Inde, Népal, Himalaya)
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Standardisation claire (ex : 50% acides fulviques, 12% humiques)
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Certifications de qualité (GMP, Non-GMO, Vegan)
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Absence d’additifs ou conservateurs
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Résultats d’analyses accessibles (par un laboratoire indépendant)
Notre engagement chez Overend
Chez Overend, nous avons choisi un Shilajit indien purifié et conditionné en Belgique, conforme aux normes européennes. Sans additifs. Sans irradiation. Sans composés cachés. Notre mission : vous offrir un Shilajit authentique, traçable et respectueux de votre santé.
Conclusion : Shilajit, entre promesses et précautions
Le Shilajit est un ingrédient fascinant, puissant et naturel. Il peut faire partie intégrante d’une démarche de mieux-être, à condition d’être bien choisi. Renseignez-vous, comparez, et privilégiez la transparence. Loin du marketing tapageur, c’est la qualité brute qui fera la différence.
Références :
【1】Carrasco-Gallardo C., et al. (2012). Molecular Neurobiology
【2】Pant K., et al. (2012). Andrologia
【3】Bhattacharya S. K., et al. (2009). Indian Journal of Pharmacology
【4】Pandit S., et al. (2015). Andrologia